現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，由于工作繁忙或者生活壓力大，使得很多人處于亞健康狀態(tài)。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)在人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降。

1、空間狹小

無論是辦公還是居住條件狹小，還是總是擠公交，這些生活，工作空間狹小都會使人精神上不舒服，有壓力，時間長了就會覺得做事情疲勞，提不起精神等，處于亞健康狀態(tài)。

2、環(huán)境污染

環(huán)境污染的加劇，空氣不再新鮮，水不再清澈，蔬菜不一定是綠色的，這些都在無形中影響著人們的健康狀況，所謂的病從中入，雖然亞健康狀態(tài)不等于有病，但是這種長期得不到改善也是會致病的。

3、忺食結(jié)構(gòu)

忺食結(jié)構(gòu)不合理，工作節(jié)奏快，沒是間做飯，很多年輕人選擇叫外賣或者吃快餐，那些食品的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)大多不合理，高脂肪高能理，含油量也超標，時間長了勢必會影響健康。

4、社會因素

社會日新月異的變化和知識迅速的更新，也給年輕人帶來很多的壓力，他們要在工作之余更新自己的知識結(jié)構(gòu)或者努力進修，進步，以免被激烈競爭的社會淘汰，這些都會造成人的亞健康。

5、壓力過大

力了車子，房子，票子，孩子等問題不得不努力升職加薪，擔心自己不小心被“炒魷魚”，所以超負荷工作，身體的神經(jīng)都不到休息，時間長了，身體肯定會提出抗議的。

6、人際關系

快節(jié)奏的社會也帶來了不同的人際關系，同事關系，上下級關系，親戚朋友關系，每個關系都要處理好，一旦哪個環(huán)節(jié)沒有考慮到都有可能出亂子，這樣每天緊繃著神經(jīng)怎么能健康的了呢?